Workshop: Medo do futuro? Como identificar os sinais de ansiedade e contorná-los.
As estratégias de enfrentamento são comportamentos passíveis de aprendizado.
Estamos aqui para conduzir você neste aprendizado através da orientação de profissionais experientes e que apresentarão estratégias com evidências científicas.
Há benefícios psicológicos advindos das estratégias de enfrentamento à ansiedade:
1. A literacia em saúde mental é fator de prevenção. Conhecer o que é ansiedade e sua relação com as mudanças na nossa história de vida.
2. Auxilia na identificação dos níveis de Ansiedade. Conhecer sintomas e consequências das manifestações da ansiedade em nossa saúde mental e física, auxilia na identificação do nível de comprometimentos destas manifestações em nossa vida.
3. Promove autoconhecimento, que auxilia no processo de adaptação as mudanças de vida.
4. Apresenta técnicas e estratégias de manejo à Ansiedade.
Durante o workshop a pessoa pode perceber diversas emoções e sentimentos que podem ser exploradas e trabalhadas na psicoterapia.
Professora convidada:
Profª Drª Maria Suely Alves Costa
Possui Graduação em Psicologia pela Universidade Federal do Ceará (24 anos).
Especialização em Psicodiagnóstico pela Universidade Federal do Ceará (23 anos).
Mestrado em Saúde Pública pela Universidade Estadual do Ceará (12 anos).
Doutorado em Psicologia Aplicada pela Universidade do Minho Portugal (3 anos).
Professor da Universidade Federal do Ceará Campus Sobral- curso de psicologia (12 anos).
Vice-Coordenadora do Mestrado Profissional de Psicologia e Políticas Publicas (2 anos) na linha de pesquisa clinica, políticas publicas e saúde, docente na graduação em Psicologia.
Tem experiência na área de Psicologia, com ênfase em Avaliação Psicológica, atuando principalmente nos seguintes temas: Saúde Mental, Doenças Crônicas, Análise do Comportamento, Cuidados Familiares e Saúde Pública.
Workshop – Coração Despedaçado: Os Sinais de um Relacionamento Dependente
As relações são uma parte fundamental da existência humana. As relações saudáveis incentivam a individualidade e a autonomia.
Nas relações dependentes necessitamos do outro para manter o nosso equilíbrio emocional, acreditamos que não conseguimos existir sem o amor ou atenção do outro, sentimo-nos incapazes de tomar decisões e de assumir responsabilidades.
Não tem de ser assim para sempre. Partilhar as suas dificuldades vai ajudar a alcançar uma maior independência, autoconfiança e bem-estar.
Inscrição: seterapeutico@gmail.com
Valor: 20 euros
Workshop – Como lidar com o estresse? Estratégias do Psicodrama.
O estresse não é necessariamente um coisa ruim. É considerado uma força – positiva ou negativa frente aos desafios da vida. As duas reações mais importantes frente a uma situação de estresse é lutar ou fugir. O estresse é, portanto, uma resposta física do corpo frente a uma situação.
O estresse se apresenta através de sinais/sintomas ao nível cognitivo (ex. problemas de memória, concentração, etc.), físico (ex. enxaquecas constantes, alterações no sistema gastrointestinal, etc.) e emocional (ex. alterações de humor, irritabilidade frequente, etc.).
O importante é perceber se o estresse tira a pessoa da sua zona de conforto e ao mesmo tempo a estimula, a faz crescer, amadurecer, etc. Por outro lado, se passar desse nível, quer dizer, se for um estresse que aumenta a irritabilidade, altera o sistema imunitário, provoca alterações de apetite constantes, tudo para além do habitual e prolongando no tempo, é necessária uma intervenção especializada, nomeadamente, a ajuda de um psicólogo.
Assim, este workshop é destinado a todos que querem aprender/treinar a criar resistência /resiliência estimuladora para lidar com as situações estressantes do quotidiano, através das técnicas do Psicodrama (dramatização), técnicas práticas e concretas que ajudam a vivenciar o dia a dia de forma equilibrada/integrada.
“Um Encontro de dois:
olhos nos olhos,
face a face.
E quando estiveres perto,
arrancar-te-ei os olhos e
colocá-los-ei no lugar dos meus;
E arrancarei meus olhos
para colocá-los no lugar dos teus;
Então ver-te-ei com os teus olhos
e tu ver-me-ás com os meus”.
Jacob Levy Moreno
Workshop destinado a todos que querem aprender/treinar a criar resistência /resiliência para lidar com as situações quotidianas.
Imperdível!
Inscreva-se no SET: 914 764 410 ou seterapeutico@gmail.com
Valor: 20 euros
Vagas limitadas.
Workshop – Treino de Competência Emocional: Assertividade
A assertividade é considerada uma competência emocional e para que qualquer competência seja adquirida e desenvolvida, é necessário treino. Neste sentido, é preciso identificar se a “minha” comunicação com o outro (familiar, amigo, colega, conhecido, etc.) está a ser passiva, agressiva ou assertiva.
A comunicação agressiva ou passiva em excesso, geram prejuízos e sofrimentos emocionais para a própria pessoa e para ou outros ao seu redor. Por outro lado, a comunicação assertiva fundamenta-se na defesa dos seus próprios direitos e vontades e do cuidado para não violar os direitos e vontades do outro nas interações.
Assim, este workshop é destinado a todos que querem aprender/treinar a sua competência emocional (assertividade), através da identificação do seu comportamento (passivo, agressivo ou assertivo), dos sentimentos gerados em si próprio e no outro, do efeito e resultado final de cada estilo de comunicação no seu dia a dia.
Estilos de comunicação se aprendem. Por isso é possível uma mudança positiva através do treino de competência emocional!
Palestrante: Blezi Daiana, Doutorada em Psicologia Aplicada
Valor: 20 Euros
Inscrições online: seterapeutico@gmail.com
Oficina de Meditação Guiada
Para quem tem interesse em iniciar o caminho da meditação é muito importante que o primeiro passo seja encontrar uma pessoa experiente neste processo e que irá orientar e acompanhar o exercício. Este profissional familiarizado com a prática poderá́ indicar o caminho mais adequado, tornando a meditação tranquila, segura e eficaz.
Há benefícios psicológicos advindos da meditação, você sabe quais são? Vamos mostrar alguns que serão alcançados nesta oficina.
1 – Relaxamento psíquico: durante a meditação a pessoa liberta-se de um estado de estresse ou mesmo de alerta.
2 – Um momento único para a pessoa: um momento do dia que é reservado apenas para você. Apenas mente, corpo e respiração.
3 – Equilíbrio emocional: foca a sua mente no momento presente, no qual está centrado.
4 – Foco no seu bem-estar: experimenta sentimentos de tranquilidade interior, gratidão e felicidade. Sente-se bem e pode permanecer com esta sensação.
5 – Sente-se completo: quanto mais praticar, sentirá maior satisfação na sua vida e na sua rotina.
6 – Desenvolve autocontrole: Irá se sentir mais centrado, podendo diminuir as atitudes impulsivas, muitas vezes não controladas.
7 – Simplesmente relaxa e tranquiliza-se: sentirá um estado de relaxamento e aumentará a dopamina (neurotransmissor que atua em diversas regiões do cérebro. Sua ação influencia as emoções, aprendizado, humor e atenção).
Durante a meditação você será capaz de perceber diversas emoções e sentimentos que podem ser exploradas e trabalhadas na psicoterapia.
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Inscreva-se: seterapeutico@gmail.com